季節の変わり目に知っておきたい「秋の體づくり」の知恵をギュッと凝縮してお届けします！
🌟 今回の主な見所
- 夏の疲れのリセット: 汗をかく運動と早めの冷え対策のポイント
- 自然のデトックス: アーシング、砂風呂、温泉を活用した體のアプローチ
- 食養生と呼吸法: 旬の食材の選び方と「肺」をケアする深い呼吸法
- 秋特有の「腰椎3番のねじれ」: イライラの原因とお祭り・太鼓の音に隠された健康効果
- 手軽なセルフケア: トランポリンや日常生活でできるねじれ解消法
秋を元気に心地よく乗り切るヒントが満載です。ぜひご覧ください！
秋へ向かう體の調整法である「秋の導引法」は実践動画にアップされていますので、
ぜひ日々をケアでしながらお元気にお過ごしください！