秋の導引法

夏の疲れが、少しずつ體に溜まっている頃かもしれません。
季節が秋へと移り変わるこの時期、體もゆっくり整えていきましょう。

導引法には季節ごとのものがあり、昔の人は季節の移り変わりに合わせて體を動かし、その時季に合うよう整えてきました。

中医学では、秋は「肺」が乾燥の影響を受けやすい季節と考えられています。

今回の動画では、秋の導引法をご紹介します。
短い時間でも、無理のない範囲で體を動かしながら、季節の変化をご自身の體でも感じてみてください。

秋も健やかに過ごしていきましょう。