内転筋を鍛えよう！〜尿もれ・頻尿・膝痛・足痩せに効果〜

太ももの内側の筋肉「内転筋」
そこが緩んでくるとガニ股になったり、ひいては尿もれ・頻尿の原因にも。

逆に、鍛えると、太ももが引き締まって脚のラインがキレイに見えるだけでなく、
骨盤や股関節が安定して姿勢改善やO脚予防につながります。
さらに、尿漏れ予防や膝・腰の負担軽減など、健康面でも多くのメリットがあります

今回は内転筋のちょっとした隙間でできるトレーニング方法をお伝えします。