最近姿勢についてのお話をしています。
もちろん普段の講習の中でも
いろんな体操や生活の中で気をつけることなど
紹介してますが。
日常生活の中で「座る」「立つ」という時間は
かなり長い時間を占めています。
体操やストレッチ等をする時間よりも
殆どの人は多分座ってる時間の方が
長いと思います。
ですからその長い時間を有効に使うためには
まずは姿勢に気をつける
ということが大事になってきます。
是非是非テレビを見てる時とか
ソファーでくつろいでる時等に
お伝えしているストレッチなどを
やってみて欲しいと思います。
当然ですけど、もちろん人間ですから
ダラ～ンとする時もあっていい
と思います。
ただやはりお仕事する時とか
電車に乗る時または
「ちょっと姿勢に気をつけようかな」
と思った時だけでもいいです。
気が付いた時に
「あ、そうそう。」
ていう感じに。
骨盤を立てるだけでもいいですし。
ちょっと顎を上げるだけでもいいです。
スマホならばちょっと上に向けるだけでもいいです。
是非自分のお腹がシワにならないように
真っすぐになるように
ちょっと気をつけてみてください。
以前ご紹介した
肩を後ろ回しに回してみる
でもいいですよ。
ぜひぜひ、まずはすぐできることが
この姿勢の改善姿勢にとっては
大切な事だと思います。
やってみてください。